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整個會沒心情好好的玩樂!!還好~~這次跟家人一起
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防靜脈曲張 3運動有解
:
許多久坐、久站族群都會有靜脈曲張的困擾，該如何才能有效預防呢？琳安聯合診所院長王志軒醫師表示，建議盡量避免長時間相同姿勢，久坐族應定期起身走動、久站族可抽空伸展、活動雙腿，或運用簡單的腳部運動幫助血液回流，就有助預防靜脈曲張問題喔。跟著健談圖文認識預防靜脈曲張的簡易運動。
靜脈靠的是肌肉擠壓，讓血液往身上回流，想要預防靜脈曲張，其實只要定時起身活動雙腳、下肢血液循環，就能達到良好預防之效。因為小腿離心臟最遠，靜脈壓力最大，所以由小腿的肌肉開始，再活動大腿後側、大腿前側，就可以帶動下肢的血液循環，有效預防靜脈曲張！王志軒醫師提出三種腿部簡易運動，久坐、久站族不妨跟著活動一下，有助預防及舒緩工作中的腿痠、腿腫問題！
運動一：雙腳踮腳尖、再踮腳跟，各20下。
此運動可幫助小腿肌肉收縮，加速血液往上移動，以改善下肢循環不良的問題。
運動二：單腳往後彎曲勾起腳跟，用力擠腿後側20下，再換腳練習。
運動時會感覺腿後側緊緊的，大腿前側稍有拉筋的緊繃感，此運動有助促進腿後側血液循環。
運動三：單腳抬起、膝蓋彎曲，將腳板勾起、小腿往前踢，膝蓋用力打直往前伸約20下，再換腳練習。
此運動可鍛鍊腿前肌肉，除了可促進血液循環、預防靜脈曲張外，亦有助預防膝蓋痛。
靜脈曲張相關問題，建議諮詢「心臟血管外科」
專家諮詢：琳安聯合診所院長 王志軒醫師
延伸閱讀
■ 靜脈曲張的類型
便當海帶咬不斷 拉出來竟是整隻老鼠
:
一名男大生從網路外送平台點了一個便當吃，在吃配菜海帶時，卻怎麼咬都咬不斷，仔細一看形狀並非常見的寬扁狀而是圓柱狀，一拉起來後發現，竟是整隻死老鼠！
據《瀟湘晨報》報導，大陸湖南益陽市一名男大生昨(5日)中午利用網路外送平台叫了一個便當，吃配菜海帶時卻一直咬不斷，便將海帶拉出來看，結果竟拉出一整隻死老鼠，「頓時覺得腦子一片空白」。
男大生冷靜下來後隨即通知外送平台及相關單位，當天下午就獲得便當價格11倍，共185.9元人民幣(約877元台幣)的賠償，但這仍然讓他相當氣憤，因為店家質疑這件事情是假的。
賣出老鼠便當的戴姓老闆表示，餐盒的高度只有3到4公分，怎麼可能會有一整隻老鼠跑進去還不知道，如果老鼠是跟著菜餚一起煮，那老鼠應該會變色，但從男大生所出示的照片看起來，根本沒有變色的情況。目前外送平台已將該店從清單移除，等待相關政府部門做進一步的調查釐清。
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